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Un ejemplo de cómo la nutrición afecta el desarrollo físico es el crecimiento y fortalecimiento de los huesos y los músculos en la infancia y la adolescencia. Durante estas etapas de la vida, es crucial consumir una dieta equilibrada que proporcione los nutrientes necesarios, como proteínas, calcio, vitamina D y otros minerales y vitaminas esenciales para el desarrollo óseo y muscular. Por ejemplo, el calcio y la vitamina D son fundamentales para la formación de huesos fuertes, mientras que las proteínas son necesarias para el crecimiento y la reparación de los tejidos musculares. Una nutrición adecuada durante estas etapas puede contribuir a un desarrollo físico óptimo, ayudando a los niños y adolescentes a alcanzar su máximo potencial en términos de altura, masa muscular y fuerza física.
